Pourquoi je me goinfre comme ça ? • Feel SO' light
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Pourquoi je me goinfre comme ça ?

Vous répondez à vos besoins psychologiques !

« Votre cerveau ne cherche pas à vous rendre heureuse, il cherche avant tout à répondre à vos besoins psychologiques ».

Toutes les stratégies que nous développons dans notre vie répondent notamment à nos besoins de sécurité, d’importance, de variété, de connexion. Si ces stratégies vous apportent du bonheur, continuez-les ! Mais si elles vous apportent de la souffrance, changez de stratégies !

A quels besoins répondez-vous quand vous vous jetez sur la nourriture ?

Une fois cette stratégie identifiée, vous vous donnez une chance de modifier votre comportement alimentaire en créant une autre stratégie positive !

émotions

Par exemple, quand vous vous jetez sur la tablette de chocolat car vous êtes anxieuse, contrariée pour x raisons, vous répondez en général à votre besoin de sécurité. Manger vous rassure, vous apporte du plaisir instantanément pour contrebalancer l’événement désagréable qui est vécu comme insecure.

L’aliment n’est alors qu’un outil ! Il vous calme sur le moment mais vous apportera d’autres désagréments au fil du temps.

Et si vous n’aviez pas d’aliment sous la main, quelle stratégie trouveriez-vous ? Car de toute façon, vous en trouveriez une …

Soyez inventives !

Vous êtes en capacité de trouver une autre stratégie positive.

Peut-être aussi que vous vous goinfrez de façon continue parce que votre vie ne vous convient pas ou plus ?

Vous êtes à un carrefour de votre vie et vous vous cherchez …

Que faire de votre vie pour lui donner du sens et répondre à vos besoins de sécurité, d’importance, de variété, de connexion autrement que par la nourriture ?

Lancez-vous et faites le Test de la Passion !

Identifiez ce qui est important pour vous de vivre pour vous remplir différemment !

Du fond du cœur.

Sophie Monneret

Médecin, coach, conférencière et créatrice du programme Feel SO’light

Commentaires : 2

  • reply

    bastol

    12 août 2015

    Merci Sophie

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