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Du fond du cœur,

Sophie.

 

 

Commentaires : 5

  • reply

    muriel

    31 août 2015

    bonjour
    sur la page d’inscription à l’atelier découverte du 16/09/2015 il existe deux horaires
    le matin et en fin d’après midi

    de plus quand j’essaie de m’inscrire sur la page je n’y arrive pas, en effet quand je met la date cela na passe pas

    je souhaite réserver l’atelier de 17h le 16/09/15

    de plus je suis infirmère, j’ai participé à de nombreuses réunions concernant l’alimentation, et je sais ce qu’il faut faire pour avoir une alimentation équilibrée
    mais savoir ne veut pas dire passer à l’action
    je suis dubitative et impatiente de savoir ce que vous aller m’apprendre

  • reply

    MURIEL

    21 septembre 2015

    bonjour

    j’ai participé à la rencontre découverte du 16 septembre
    j’ai appris beaucoup de choses et surtout j’ai pris conscience de choses personnelles
    d »‘habitude quand je découvre une nouvelle méthode je suis enthousiaste très vite et cela retombe avec les semaines et les contraintes

    cette fois j’ai retenu des phrases clés:
    « prendre de nouvelles habitudes et abandonner progressivement les mauvaises »
    « focus sur la masse musculaire pas sur les kilos »
    « anticiper pour équilibrer sa glycémie »
    « 5% de dédhydratation = 40% de baisse de vitalité »
    « se fixer de petits objectifs »

    donc dès le lendemain j’ai commencé à mettre en place ces petits objectifs
    – gainage : le soir j’installe au pied de mon lit mon tapis pour le lendemain au reveil, c’est pas dur 3/30 secondes
    -boire : je me promène avec ma bouteille de 75 cl que je rempli 2 fois+ mon thermos de 50 cl avec du thé. J’approche des 2.5l, moi qui buvait à peine 1l
    -je tente de manger sur 12h et de dormir 7h/nuit: j’y ai réussi ce week end, je vais voir avec cette semaine de travail

    voici mes petits objectifs, pour le moment je souhaite me focaliser sur ma vitalité et ma bonne santé

    j’ai oublié, j’ai commencé la supplémentation en vitamines…..
    et concrètement en me relisant , ma foi je commence bien

    bonne journée et à bientôt

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