Pourquoi je m’aime si peu ?

Vous pensez que vous ne vous aimez pas parce que vous êtes en surpoids.

En Fait, vous êtes en surpoids parce que vous ne vous aimez guère et cela dure depuis déjà bien longtemps.

Que s’est-il passé pour que vous ayez aussi peu d’estime de vous ? Que s’est-il passé pour que vous ne réussissiez pas à prendre soin de votre être ?

L’estime de soi est la croyance en sa propre valeur. C’est l’image que chacun a de soi.

Avoir une estime de soi saine :

• c’est s’accepter tel que l’on est,
• c’est avoir une image réaliste de soi sur laquelle on ne porte auncun jugement,
• c’est pouvoir dire oui à soi-même, à ses limites, à ses valeurs, à ses pensées, à ses émotions
• c’est pouvoir dire non à certains qui exigent obéissance et soumission.

Votre estime de vous s’est construite au contact des autres (parents, famille, frères et soeurs, amis, professeurs …).

Tous ont eu une influence sur votre perception de vous-même.

Quand le vécu émotionnel d’un enfant n’est pas accueilli (peur, tristesse, dégoût, colère, douleur), sa réalité est niée. L’enfant se déconnecte de ses impressions. Il n’a pas plus confiance en son ressenti. Or les émotions sont des alertes nous permettant de nous adapter à notre environnement.

Actuellement, notre société souffre d’un déficit en éducation émotionnelle.

A l’âge adulte, l’environnement joue un rôle important. Vont s’ajouter aux influences subies pendant l’enfance, vos succès, vos échecs, vos erreurs …

Qu’est-ce que tout cela vous évoque pour vous-même ? Quelle image avez-vous de vous ?

Sachez que vous êtes en mesure de vous reconstruire ! A vous de le décider …

Pour vous reconstruire :

• racontez-vous une autre histoire, parlez-vous positivement, encouragez-vous à chaque instant, valorisez-vous pour chaque victoire infime soit elle !
• soyez attentive à vos émotions et à vos ressentis, accueillez-les avec bienveillance pour comprendre là où elles veulent vous mener ! Chaque émotion désagréable est là pour vous dire que vous n’êtes pas sur le bon chemin. Cherchez à comprendre ce que vous avez à comprendre afin d’exister vraiment.
• écoutez les autres avec discernement, recevez avec bonheur les compliments, oubliez les critiques inappropriées concernant le plus souvent celui qui vous les envoient, remerciez la personne qui vous fait une remarque vous permettant de vous remettre en question !
• exprimez-vous progressivement avec confiance, dites ce que vous pensez sans chercher à convaincre les autres ! Chacun est libre de penser ce qu’il veut, vous aussi !
• acceptez-vous telle que vous êtes avec bienveillance et sans jugement !
• et passez à l’action ! Ne remettez pas au lendemain ce que vous pouvez faire maintenant !

« C’est l’image que nous avons de nous-mêmes qui fait notre destin. » Nathaniel Branden

Pour vous accompagner sur ce chemin, rejoignez-nous sur l’atelier « Estime de soi » en cliquant ici !

Du fond du coeur
Sophie