FAQ

Quelle est la quantité de sucres rapides à ne pas dépasser sur une journée ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light :  la quantité de sucres rapides à ne pas dépasser sur une journée  est de 50 grammes.

Combien de personne sont touchées par la surcharge pondérale en France ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light : 7 millions de personnes soit 1 personne sur 10 sont touchées par la surcharge pondérale en France.

Que représente l'obésité dans le monde ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light : l’obésité dans le monde représente plus de 2 Milliards de personnes.

Combien d’enfants sont touchés par une surcharge pondérale en France ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light : 1 enfant sur 6 est touché par la surcharge pondérale en France.

Quelle est la principale cause de l'obésité dans le monde ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light : La consommation excessive de sucres ajoutés est la principale cause de l’obésité dans le monde.

Quelle est l’efficacité des régimes ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light : 80 % des personnes reprennent du poids voire plus de poids 1 an après avoir suivi un régime et 95% à 5 ans !

Qu’est ce que le développement personnel ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light : le développement personnel englobe des principes fondamentaux vous permettant d’accéder à une croissance personnelle donc à un mieux-être. C’est apprendre à utiliser ses ressources pour atteindre les objectifs que l’on s’est fixés.

Qu’est-ce qu’un index glycémique ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light : l’index glycémique permet de classer les aliments en fonction de l’élévation du taux de sucre dans le sang qu’ils produisent quand on les consomme.

Quels sont les sites internet que Feel SO'light recommande ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light oriente ses propres recherches et améliore chaque jour ses connaissance et compétences avec l’appui et le soutien de nombreux professionnels. Voici quelques sites recommandés par Feel SO’light pour obtenir d’autres soirces d’informations fiables et sérieuses:

 

www.sciencesetavenir.fr

www.santenatureinnovation.com

http://christopheandre.com/WP

www.reussitemax.com

http://psychoactif.blogspot.comwww.pileje-micronutrition.fr

www.professeur-joyeux.com

www.santemagazine.fr

www.santeplusmag.com

www.lasolutionestenvous.com

www.sante-nutrition.org

www.linebolduc.com

http://thework.com/sites/thework/francais/

Qu’est-ce que le coaching de développement personnel ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light : c’est un accompagnement basé sur l’analyse, le conseil et le soutien de manière personnalisée pour optimiser son développement individuel, selon son propre rythme et selon son évolution personnelle.

Pourquoi faire la démarche d'être coachée ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light : la demande de coaching relève d’une démarche personnelle volontaire. Sa réussite dépend de l’investissement, de la motivation et de la personne coachée. La démarche de coaching est basée sur l’analyse, le conseil et nécessite une grande confiance entre le coach et ses coachés.

Qu’est-ce que le test de la passion ?

Sophie Monneret, Coach bien-être de Feel SO’light : le TEST DE LA PASSION est l’outil numéro UN mondial en développement personnel permettant d’identifier clairement ce qui vous semble  le plus important et, par la suite, de passer à l’action pour aligner votre vie avec vos passions.

Quels sont les champs d'actions de Feel SO'light ?

Champs d’actions de  Feel so’light en Guadeloupe, en Martinique, à Dijon et à Aix en Provence:

Avoir confiance en soi à Aix en Provence / Vivre en harmonie en famille à Aix en Provence / Savoir gérer son stress à Aix en Provence / Mincir et être en paix avec la nourriture à Aix en Provence / Gérer son temps efficacement à Aix en Provence / Trouver un emploi épanouissant à Aix en Provence / Etre heureux en couple à Aix en Provence / Réussir à Aix en Provence / Effectuer son bilan de compétences à Aix en Provence / Prendre le chemin qui mène au bonheur à Aix en Provence / Coaching en Guadeloupe Ecoute De La Personne, Ecoute Et Analyse Des Problèmes, Accompagnement Individuel Et Personnalisé / Faire le Test de la Passion En Guadeloupe / Animatrice Certifiée Test de la Passion en Guadeloupe / Coaching En Développement Personnel En Guadeloupe / Coaching Professionnel En Guadeloupe / Perdre Du Poids Efficacement Et Durablement En Guadeloupe/ Perdre Des Kilos Durablement En Guadeloupe / Maigrir Rapidement Et Durablement Grace au Coaching En Guadeloupe / Maigrir Sans Médicament En Guadeloupe / Bien-Etre Et Harmonie Intérieure Sans Médicament En Guadeloupe / Coaching Minceur en Guadeloupe / Mincir en Guadeloupe / Ne pas regrossir en Guadeloupe / Coach Bien-être et Coach Mieux-Vivre en Guadeloupe / Retrouver La Confiance En Soi Guadeloupe / Retrouver La Sérénité Et L’Equilibre Intérieur en Guadeloupe / Réduire Son Stress En Guadeloupe / Etre Serein(e) En Guadeloupe / Se Détendre En Guadeloupe / En Guadeloupe / Coaching en Martinique Ecoute De La Personne, Ecoute Et Analyse Des Problèmes, Accompagnement Individuel Et Personnalisé / Faire le Test de la Passion En Martinique / Animatrice Certifiée Test de la Passion en Martinique / Coaching En Développement Personnel En Martinique / Coaching Professionnel En Martinique / Perdre Du Poids Efficacement Et Durablement En Martinique/ Perdre Des Kilos Durablement En Martinique / Maigrir Rapidement Et Durablement Grace au Coaching En Martinique / Maigrir Sans Médicament En Martinique / Bien-Etre Et Harmonie Intérieure Sans Médicament En Martinique / Coaching Minceur en Martinique / Mincir en Martinique / Ne pas regrossir en Martinique / Coach Bien-être et Coach Mieux-Vivre en Martinique / Retrouver La Confiance En Soi Martinique / Retrouver La Sérénité Et L’Equilibre Intérieur en Martinique / Réduire Son Stress En Martinique / Etre Serein(e) En Martinique / Se Détendre En Martinique / En Martinique / Coaching à Dijon Ecoute De La Personne, Ecoute Et Analyse Des Problèmes, Accompagnement Individuel Et Personnalisé / Faire le Test de la Passion à Dijon / Animatrice Certifiée Test de la Passion à Dijon/ Coaching En Développement Personnel à Dijon / Coaching Professionnel à Dijon / Perdre Du Poids Efficacement Et Durablement à Dijon / Perdre Des Kilos Durablement à Dijon / Maigrir Rapidement Et Durablement Grace au Coaching à Dijon / Maigrir Sans Médicament à Dijon / Bien-Etre Et Harmonie Intérieure Sans Médicament à Dijon / Coaching Minceur à Dijon / Mincir à Dijon / Ne pas regrossir à Dijon / Coach Bien-être et Coach Mieux-Vivre à Dijon / Retrouver La Confiance En Soi à Dijon / Retrouver La Sérénité Et L’Equilibre Intérieur à Dijon / Réduire Son Stress à Dijon / Etre Serein(e) à Dijon / Se Détendre à Dijon / à Dijon / Coaching à Aix en Provence Ecoute De La Personne, Ecoute Et Analyse Des Problèmes, Accompagnement Individuel Et Personnalisé / Faire le Test de la Passion Aix en Provence / Animatrice Certifiée Test de la Passion Aix en Provence / Coaching En Développement Personnel à Aix en Provence / Coaching Professionnel à Aix en Provence / Perdre Du Poids Efficacement Et Durablement à Aix en Provence / Perdre Des Kilos Durablement à Aix en Provence / Maigrir Rapidement Et Durablement Grace au Coaching à Aix en Provence / Maigrir Sans Médicament à Aix en Provence / Bien-Etre Et Harmonie Intérieure Sans Médicament à Aix en Provence / Coaching Minceur à Aix en Provence / Mincir à Aix en Provence / Ne pas regrossir à Aix en Provence / Coach Bien-être et Coach Mieux-Vivre à Aix en Provence / Retrouver La Confiance En Soi à Aix en Provence / Retrouver La Sérénité Et L’Equilibre Intérieur à Aix en Provence / Réduire Son Stress à Aix en Provence / Etre Serein(e) à Aix en Provence / Se Détendre à Aix en Provence / à Aix en Provence / Avoir confiance en soi à Dijon / Vivre en harmonie en famille à Dijon / Savoir gérer son stress à Dijon / Mincir et être en paix avec la nourriture à Dijon / Gérer son temps efficacement à Dijon / Trouver un emploi épanouissant à Dijon / Etre heureux en couple à Dijon / Réussir sa création d’entreprise à Dijon / Effectuer son bilan de compétences à Dijon / Prendre le chemin qui mène au bonheur à Dijon / Avoir confiance en soi en Martinique / Vivre en harmonie en famille en Martinique / Savoir gérer son stress en Martinique / Mincir et être en paix avec la nourriture en Martinique / Gérer son temps efficacement en Martinique / Trouver un emploi épanouissant en Martinique / Etre heureux en couple en Martinique / Réussir en Martinique / Effectuer son bilan de compétences en Martinique / Prendre le chemin qui mène au bonheur en Martinique / Avoir confiance en soi en Guadeloupe / Vivre en harmonie en famille en Guadeloupe / Savoir gérer son stress en Guadeloupe / Mincir et être en paix avec la nourriture en Guadeloupe / Gérer son temps efficacement en Guadeloupe / Trouver un emploi épanouissant en Guadeloupe / Etre heureux en couple en Guadeloupe / Réussir en Guadeloupe / Effectuer son bilan de compétences en Guadeloupe / Prendre le chemin qui mène au bonheur en Guadeloupe / COACHING GUADELOUPE / COACHING MARTINIQUE / COACHING DIJON / COACHING AIX EN PROVENCE / MAIGRIR A AIX EN PROVENCE / MAIGRIR EN GUADELOUPE / MAIGRIR EN MARTINIQUE / MAIGRIR A DIJON / PERDRE DU POIDS / MANGER MIEUX / COACH BIEN ETRE / COACHING BIEN ETRE / COACHING MIEUX VIVRE / COACH MIEUX VIVRE / COACH DE VIE / COACHING DE VIE / DÉVELOPPEMENT PERSONNEL / ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE / MIEUX SE NOURRIR EN GUADELOUPE / MIEUX SE NOURRIR EN MARTINIQUE / MIEUX SE NOURRIR A AIX EN PROVENCE / MIEUX SE NOURRIR A DIJON / BIEN MANGER A AIX EN PROVENCE / BIEN MANGER A DIJON / BIEN MANGER AUX ANTILLES / BIEN MANGER EN MARTINIQUE / BIEN MANGER EN GUADELOUPE / FEEL SO LIGHT / SE SENTIR LEGERE / SE SENTIT BELLE ET EPANOUIE / SE SENTIT HEUREUSE / SE SENTIT EQUILIBREE / SE SENTIR ALLEGEE / SE SENTIR BIEN / SE SENTIR MIEUX / SE SENTIR REVIVRE / ALLER BIEN / ALLER MIEUX / ALLER DE MIEUX EN MIEUX / SOPHIE MONNERET 

Pourquoi l'excès de sucres fait grossir ?
Pourquoi l'excès de sucres fait grossir ?

Une fois que vos cellules ont utilisé tous les sucres circulants dans votre sang, l’excédant de sucres va subir une transformation en graisses sous l’effet de l’insuline.

Quel rapport entre l'insuline et la prise de poids ?

L’insuline est une hormone de stockage. Elle transforme les sucres excédentaires sanguins en graisses. Si vous voulez perdre du poids, maigrir, vous devez adopter une alimentation qui stimulera le moins possible la sécrétion d’insuline. Pour maigrir, perdre du poids de façon durable, manger des aliments à index glycémiques bas pour que votre organisme sécrète le moins possible d’insuline. Pour maigrir, ne faites pas focus uniquement sur les calories, la quantité d’alimentation. Prenez plutôt conscience de la quantité de sucres que vous ingérez et diminuer progressivement celle-ci.

Est-ce que le sucre est une drogue ?

Oui, le sucre finit par être une drogue s’il est consommé en excès. Plus vous mangez sucré plus vous serait attiré par le sucre. Plusieurs études ont montré que les souris devenaient plus rapidement dépendantes du sucre que de la cocaïne.

Comment se sevrer du sucre ?

Prenez déjà conscience de la quantité de sucres que vous ingérez chaque jour, chaque semaine puis voyez comment vous pouvez progressivement diminuer cette quantité. Le sevrage progressif permet d’éviter la frustration et l’effet de manque qui entraînent des accès de boulimie. Moins vous mangez de sucres, moins vous aurez envie de manger du sucre.

Est-ce que je dois supprimer les graisses pour maigrir ?

Les graisses mangeaient en excès font bien sûr grossir mais les études récentes montrent que la consommation de la population en graisses est juste un peu au-dessus des normes. Par contre, on constate qu’il y a un excès de consommation des graisses saturées et une carence de consommation des graisses insaturées comme les omega 3 qui favorisent une stabilité de poids.

Pourquoi les omega 3 m'aideraient à maigrir ?

Les omega 3 préviennent l’apparition du stress et de l’anxiété et sont précurseurs de nombreuses hormones. Ce ne sont pas graisses qui vont être stockées. Les omega 3 sont directement utilisés par les cellules. Ils sont aussi une source d’énergie très importante. Plus votre corps trouve ce qu’il lui faut dans l’alimentation, plus il fonctionnera bien et plus il dépensera d’énergie.

Pourquoi prenons-nous plus facilement du poids en vieillissant ?

La raison principale de la prise de poids avec l’âge est liée à la perte de masse musculaire. A partir de 25 ans, notre masse musculaire commence à diminuer avec une accélération vers 50 ans et plus marquée chez les femmes en lien avec la ménopause. Cette diminution de la masse musculaire entraîne une diminution du métabolisme de base. Si vous ne diminuez pas votre ration alimentaire, vous grossirez car votre organisme dépense moins de calories en vieillissant.

Comment puis-je changer mon comportement alimentaire ?

Pour changer un comportement alimentaire qui nous fait grossir et nous empêche de réussir à perdre du poids, il est important déjà d’en avoir conscience et de reconnaître avec beaucoup d’honnêteté et de bienveillance que celui-ci n’est pas adapté. Il est important de ne pas se juger mais d’accepter que jusqu’ici, il n’était pas possible de faire autrement. L’étape suivante est d’analyser les croyances qui nous poussent à garder ce comportement et de se « reprogrammer » avec des croyances positives qui vont nous aider à créer un nouveau comportement. Vos pensées sont vos alliées.

Qu'est-ce que le métabolisme de base ?

Le métabolisme de base est l’énergie que votre corps dépense au repos. Vos organes, vos muscles dépensent beaucoup d’énergie pour fonctionner même au repos. Cette dépense représente environ 50 à 70 % de l’énergie totale que nous dépensons chaque jour. Ce métabolisme de base va notamment dépendre de l’âge, du sexe, de la fonction thyroïdienne mais peu aussi dépendre de la température extérieure.

Pourquoi le métabolisme de base diminue avec l'âge ?

Le métabolisme de base diminue essentiellement parce que la masse musculaire diminue avec l’âge. Il est important d’entretenir sa masse musculaire pour maintenir au mieux son métabolisme de base afin d’éviter de prendre du poids avec l’âge. L’autre alternative est de manger de moins en moins au fil des années car votre corps dépense de moins en moins d’énergie. Lorsque l’on souhaite maigrir, l’activité physique associée à une alimentation adaptée est incontournable. Le but étant de maintenir voir d’augmenter son métabolisme de base en développant sa masse musculaire. Une alimentation restrictive alerte l’organisme qui se sent en danger car il a alors très peu d’énergie pour fonctionner. Le corps va diminuer d’emblée son métabolisme de base pour assurer sa survie. Vouloir maigrir, perdre du poids trop rapidement stresse l’organisme ce qui est loin d’être aidant pour la perte de poids.

Pourquoi après un régime je finis toujours par reprendre mon poids ?

Les régimes trop restrictifs en calories ou hyperprotéinés perturbent le métabolisme de base. En fin de régimes, le métabolisme de base a diminué pour 2 raisons principales :

  • l’apport calorique étant très faible, le corps s’est mis en alerte en ralentissant ses dépenses énergétiques,
  • la masse musculaire diminue au cours d’un régime restrictif d’autant plus s’il n’y a eu aucune activité physique. Pour 1 kg de poids perdu, votre masse musculaire a fondu de 400 g.

A la reprise d’une alimentation « normale », vous mangez plus que vous ne dépensez. Le ralentissement de votre métabolisme de base peut durer très longtemps surtout si vous faites des régimes à répétition ce qui explique que vous avez de plus en plus de mal à maigrir malgré vos efforts. Votre corps est stressé et se met en alerte, il s’économise et stocke des graisses à la moindre occasion.

Comment puis-je perdre durablement mes kilos ?

Pour perdre durablement ses kilos, il est important :

  • d’accéder progressivement à une alimentation saine sans frustration,
  • d’entretenir sa masse musculaire,
  • de ne pas se lancer dans des régimes trop restrictifs,
  • d’être patient et persévérant,
  • d’être en capacité d’accueillir ses émotions et de répondre de façon adapté à ses besoins,
  • de s’aimer, d’être bienveillant vis-à-vis de soi-même, de respecter son corps.
Est-ce que la ménopause va me faire grossir ?

Oui, La ménopause est une période de chamboulement hormonale qui va favoriser la prise de poids car la chute d’oestrogènes accélère la fonte de votre masse musculaire. C’est ce phénomène qui vous fait prendre le plus de poids, qui vous fait grossir. Plus votre masse musculaire fond, plus votre dépense énergétique quotidienne chute. Préparer votre ménopause en maintenant une activité musculaire, en acceptant de diminuer votre ration alimentaire progressivement, en maintenant un apport en protéines suffisant et réparti sur la journée. C’est la seule façon de maintenir son poids avec l’âge.

Que m'apportera de plus Feel SO'light par rapport à un régime classique ?

Ce n’est pas uniquement en vous guidant sur ce que vous devez manger que vous réussirez à perdre du poids.
Vous réussirez le jour où vous aurez pris conscience de vos conflits qui vous paralysent.
Quelle est la douleur que vous cherchez à éviter en continuant à manger n’importe comment ?
Maigrir, changer de comportement alimentaire, avoir une activité physique plus adaptée, prendre soin de vous, prendre soin de votre santé, être plus féminine … vous mettrez face à une peur.
Quelle est la peur que vous ne voulez pas affronter ?
Derrière la peur, il y a le bonheur ! Que décidez-vous ? Pensez-vous qu’il peut y avoir pire que ce que vous vivez actuellement ? Imaginez-vous dans quelques années si vous ne faites rien ! Voilà ce que Feel SO’light va vous apporter. Vous allez prendre conscience de ce qui vous maintient dans l’échec et vous en libérez à vie. Vous allez enfin vous alléger de ce qui vous « plombent » le plus = l’histoire que vous vous racontez. Vous allez vous alléger définitivement, durablement de votre poids.

Pourquoi un programme de perte de poids sur 9 mois ?

Pour changer un comportement, il est nécessaire :

  • de prendre conscience des peurs et croyances qui se cachent derrière celui-ci
  • de casser son schéma en rayant le disque de l’histoire que l’on se raconte depuis longtemps
  • de prendre le temps d’intégrer un nouveau comportement. L’engagement et la répétition permettront la réussite à long terme.